Pilates sur appareils / Vitalité Pilates

Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant s’initier au Pilates sur appareils
dans un cadre sécuritaire et bien encadré.

Il met l’accent sur l’apprentissage des bases : respiration, posture, engagement du centre (core), contrôle des mouvements et alignement du corps. Les exercices sont réalisés à un rythme lent et maîtrisé afin de bien comprendre chaque mouvement et de s’adapter progressivement à la résistance des appareils.

Idéal pour développer la force, la souplesse et la stabilité, ce cours est parfait pour les débutants, les personnes en reprise d’activité physique ou celles qui désirent améliorer leur conscience corporelle en douceur.

Objectifs du cours :

• Découvrir les principaux appareils de Pilates et leur utilisation
• Renforcer les muscles profonds et stabilisateurs
• Améliorer la posture, l’équilibre et la flexibilité
• Acquérir les bases techniques nécessaires pour évoluer vers des niveaux plus avancés

Aucun prérequis n’est requis.